注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

一笑大方的博客

一笑而过

 
 
 

日志

 
 
关于我

上过山下过乡,70年代社会最底层的建筑工人。恢复高考挤进了大学,弄了个文凭。阴差阳错混进了政府机关(还较比高级哪)。中间,和工人,农民打了几年交道(专业相关企业锻炼2年,贫困县扶贫1年,大型企业集团副总2年《挂职》)。对国家的进步、经济的发展没多大贡献。做了些该做的事(拿纳税人的钱,应该做些事。对吧。哈。)对了,需说明的是,昧着良心的事(收人家1元钱以上,还有什么腐败等等)俺可没做过。俺向。。。保证。现在俺专职做老同志服务工作,非常有意义。积累些经验,等退休了,为俺们老龄化社会的老年人们提供点小服务多好。

网易考拉推荐
 
 

【转载】太极拳套路中胯的练习如何用意?  

2016-05-22 22:34:04|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
         每一个动作都是通过胯来完成的,起势前先松身、再静心,三次深呼吸后用意念领动后胯,向下沉动找脚跟,同时两臂向上抬起,意念不离开后胯和肩甲,两臂不主动、不乱动;左捧时右胯下落、沉  找脚跟,左胯开、落向左前送出;左腿变实腿时靠左胯落沉、右胯向右下落开,------所有两腿的虚实变化都是:实腿是沉、落而成的,虚腿是落、开而成的,千万控制住,不要靠身体晃动和脚腿的登动。先练出胯的沉、落--由虚腿变实腿;落、开---由实腿变虚腿和左右平转。再结合肩甲的沉落控制住两臂,主动在胯和肩甲,随动在两臂、两腿。推手时:防守和发放都是靠胯和肩甲的同时沉落完成的。
  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018